Lauffreunde in Freiburg e.V. (LiF)
LiF: Lauffreunde in Freiburg
LiF: Leichtathletik in Freiburg
LiF (e) is running
„Gemeinsam (lauf-) stark! Wir bringen Euch in Bewegung!“
Wir sind… AKTIV
Kein Berg zu steil, kein Trail zu matschig, kein Wetter zu schlecht – Schuhe an, Spaß haben! Wir joggen, walken, wandern oder skaten und das am liebsten in netter Gesellschaft.
Wir sind… OFFEN
Ob jung oder alt, groß oder klein, dick oder dünn, männlich, weiblich oder divers – wir freuen uns über sportbegeisterte Verstärkung unseres Teams.
Wir sind… FLEXIBEL
Willst du hoch hinaus? Oder möchtest du fit werden oder fit bleiben? Aufgrund unseres umfangreichen Trainingsangebots können wir euch flexibel bei euren individuellen Trainingszielen unterstützen.
Wir sind… ERFAHREN
Das Trainerteam der Lauffreunde in Freiburg besteht aus echten Profis aus den Bereichen Laufen, Triathlon, Bergsteigen, Skilanglauf und Schwimmen. Unter professionellen Trainingsbedingungen und mit erfahrenen Lauftrainern optimieren wir dein Training und deine Ergebnisse.
Wir sind… GESELLIG
Sport ist für uns nicht nur Bewegung, Sport ist für ein gemeinschaftliches Ereignis. Deshalb stehen neben dem Spaß am Laufen und dem Training in einer motivierten Gruppe noch viele andere schöne Lauf- und Wanderevents auf dem Programm.
Lauffreunde in Freiburg e.V. (LiF)
Stockmattenweg 4
79114 Freiburg i.Brsg.
Tel. 0160-97217873
E-Mail: lauf@lauffreunde-in-freiburg.de
UNSERE TRAININGSGRUPPE
Trainerteam: Andi, Andrea, Andreas, Christoph, Elias, Harald, Silke
Mit unseren Trainingsstandorten in Freiburg sind wir für alle Läufer aus Freiburg und Umgebung ideal zu erreichen. Mehrmals die Woche könnt ihr mit anderen motivierten Läufern zusammen trainieren – immer angeleitet von unserem motivierten Trainerteam. Neben dem Laufen bieten wir ein breites Alternativprogramm wie Wandern, Radfahren, Skilanglauf, etc. sowie spezielle Lauf- und Wanderevents. Unser Wettkampfkalender zeigt uns mögliche Höhepunkte im Jahr, auf die wir die Wettkampfläufer optimal darauf vorbereiten.
Unser Trainingsplan:
Lauftraining für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkampfläufer, sowie Jugendliche ab U14
Mittwoch: 18 Uhr
Treffpunkt: Wentzingerhalle Freiburg-Mooswald
Lauftraining für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkampfläufer, sowie Jugendliche ab U14
Freitag: 18 Uhr
Treffpunkt: Freiburg-Lehen Rathaus
Langer Lauf für geübte Läufer/innen
Sonntag: nach Absprache
Unser Eventkalender:
Familienlauf Mooswald - 10.10.2021
Sonntag 10.10.2021, 10.00 Uhr
Treffpunk: Mosswald Waldspielplatz Wolfswinkel Freiburg
Lauf über unterschiedliche Distanzen. Kinder werden nach dem Lauf weiterhin auf dem Spielplatz betreut, damit die Eltern in Ruhe ihren Lauf zu Ende bringen können. Natürlich kann auch als ganze Familie gelaufen werden.
Nikolaus-Familienlauf Mooswald - 05.12.2021
Sonntag 05.12.2021, 10.00 Uhr
Treffpunkt: Mosswald / Spielplatz
5km, 8km, 10km, 15km
Skilanglauf-Training für Anfänger, Fortgeschrittene, Familien und Kinder - 23.01.2022
Sonntag 23.01.2022, 8.30 Uhr
Treffpunkt: Haldenspur / Schauinsland
Sucht ihr eine Alternative zum Langlauftraining? Oder wollt ihr euch das erste Mal auf Langlaufskiern testen? Dann seid ihr in unserem Skilanglauf-Training genau richtig. Unsere erfahrenen Skilanglauf-Trainer*innen bringen euch die klassische Technik bei und zeigen euch auf wie ihr euch noch mehr verbessern könnt. 
Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden. 
Langlaufflutlichtfahren für Anfänger, Fortgeschrittene, Familien und Kinder - 28.01.2022
Freitag 28.01.2022, 18.30 Uhr
Treffpunkt: Haldenspur / Schauinsland
Skilanglauf in der Dämmerung und bei Nacht (nur unterstützt durchs Flutlicht) hat immer wieder eine besondere Faszination. Erlebt mit uns dieses besondere Familien-Erlebnis auf der Haldenspur.
Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden.  
Skilanglauf-Training für Anfänger, Fortgeschrittene, Familien und Kinder - 06.02.2022
Sonntag 06.02.2022, 8.30 Uhr
Treffpunkt: Haldenspur / Schauinsland
Sucht ihr eine Alternative zum Langlauftraining? Oder wollt ihr euch das erste Mal auf Langlaufskiern testen? Dann seid ihr in unserem Skilanglauf-Training genau richtig. Unsere erfahrenen Skilanglauf-Trainer*innen bringen euch die klassische Technik bei und zeigen euch auf wie ihr euch noch mehr verbessern könnt. 
Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden. 
Langlaufflutlichtfahren für Anfänger, Fortgeschrittene, Familien und Kinder - 18.02.2022
Freitag 18.02.2022, 18.30 Uhr
Treffpunkt: Mosswald / Spielplatz
Skilanglauf in der Dämmerung und bei Nacht (nur unterstützt durchs Flutlicht) hat immer wieder eine besondere Faszination. Erlebt mit uns dieses besondere Familien-Erlebnis auf der Haldenspur. 
Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden. 
Schneeschuhwanderung mit anschließender Schlittenfahrt in Tal / Bernau - 20.02.2022
Sonntag 20.02.2022, 9.00 Uhr
Treffpunkt: Bernau, Parkplatz Campingplatz / Skilift Bernauer Alp
Mit dem Pistenbully geht es den Berg hinaus. An der Krunkelbachhütte schnallen wir unsere Schneeschuhe an und starten Richtung Herzogenhorn. Zurück in der Krunkelbachhütte werden wir mit einer deftigen Suppe versorgt, um dann mit dem Schlitten mehrere Kilometer lang den Berg hinab ins Tal zu fahren. 
Kosten für Mitglieder der Lauffreunde in Freiburg e.V.:  31 Euro pro Person inkl. Pistenbullyfahrt, Mittagessen, Leihgebühr für Schneeschuhe, Stöcke und Schlitten / 19 Euro pro Person wenn die Ausrüstung selbst mitgebracht wird. 
Kosten für Nicht-Mitglieder der Lauffreunde in Freiburg e.V.: 35 Euro pro Person inkl. Pistenbullyfahrt, Mittagessen, Leihgebühr für Schneeschuhe, Stöcke und Schlitten / 23 Euro pro Person wenn die Ausrüstung selbst mitgebracht wird. 
Vollmond Langlauftour - 18.03.2022
Freitag 18.03.2022, 20.00 Uhr
Treffpunkt: Notschrei
Absolute Stille, knisternder Schnee und goldener Mondschein - all dies dürfen wir an diesem Abend genießen. Mit den Langlaufskiern geht es vom Notschrei zum Goldenen Kreuz und zurück - immer begleitet vom Mondschein. (ca. 13km). 
Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden. 
Falls widererwartend an diesem Abend die Schnee- und Loipenverhältnisse keine Langlauftour mehr möglich machen, werden wir einen schönen Mondschein-Lauf (ohne Skier) machen. Dazu bekommt ihr dann kurzfristig neue Informationen zu Treffpunkt und Route. 
UNSER WETTKAMPFKALENDER
Wir freuen uns über möglichst viele Gleichgesinnte, die mit uns auf diese schönen Laufveranstaltungen fahren. Natürlich trainieren wir zusammen darauf und unterstützen uns gegenseitig, um unsere Ziele zu erreichen. Sollte Dich einer oder mehrere dieser Veranstaltungen interessieren, so melde Dich jederzeit bei Silke: lauf@lauffreunde-in-freiburg.de
31.12.2021 - Britzinger Silvesterlauf
Januar 2022 - Allmendlauf Teningen 10km
März 2022 - Rheinfelder Lauftag 4,7km, 10km, Halbmarathon
03.04.2022 - Freiburg Marathon / Halbmarathon / Staffelmarathon
24.04.2022 - Hamburg Marathon
02.07.2022 - Zermatt Marathon / Staffelmarathon
30.07.2022 - Davos X-Trails
August 2022 - Engadiner Sommerlauf
November 2022 - Lago Maggiore Marathon / Halbmarathon
31.12.2022 - Britzinger Silvesterlauf

Unser Wettkampfkalender wird stetig aktualisiert. Sobald weitere Wettkampftermine - insbesondere in der Region - bestätigt werden, werden wir diese hier auflisten.
LiF: Leichtathletik in Freiburg
„Wir rennen schnell,
wir springen hoch,
wir werfen weit…
- Seid ihr bereit?“
So beginnen die LiF-Kids ihr Training. Bist du auch bereit…?
Das Training der Kinder- und Jugendgruppen ist abgestimmt auf das Alter, den Leistungsstand und die Leitungsbereitschaft der Kinder. Aufgrund dessen haben wir ein breites Angebot mit unterschiedlichen Trainingsgruppen.
Das trainieren wir:
Lauf
Spielerisch trainieren die Kleinsten Slalomlaufen, balancieren, das Laufen über Hürden und verbessern so ihre Koordinationsfähigkeit, ihre Kondition sowie ihre Sprung- und Schnellkraft. Die älteren Kids machen zusätzlich Ausdauerläufe und optimieren ihren Laufstil. Auch Staffelläufe stehen auf dem Programm.
Wurf
Beim Werfen trainieren wir nicht nur die Muskelpartien in den Armen, am Rücken und Rumpf, sondern schulen unsere Konzentrationsfähigkeit und üben die richtige Technik.
Sprung
Sprung und Lauf sind eng verzahnt: Den Altersgruppen entsprechend entwickeln wir für den Sprung vorrangig die Sprint- bzw. Anlauffähigkeit und die Sprungkraft. Dann kann es hoch oder weit hinausgehen!
Natürlich dürfen dann alle Kinder an Wettkämpfen unter Beweis stellen, was sie das ganze Jahr über mit uns trainiert haben. Ein breites Freizeit- und Wettkampfangebot rundet das Training ab. Gemeinsam wollen wir nicht nur trainieren, gemeinsam wollen wir auch an Wettkämpfe fahren und gemeinsam wollen wir unsere Erfolge feiern.
UNSER TRAININGSPLAN
Leider stehen für das Wintertraining noch nicht alle Hallenzeiten fest. Diese werden wir in Kürze aktualisieren. Wir werden für alle Altersgruppen ab U10 noch 1-2 zusätzliche Trainingsangebote pro Woche durchführen.
Einteilung der Gruppen:
- U8 (Jahrgang 2014 und jünger)
- U10 (2012 und 2013)
- U12 (2010 und 2011)
- U14 (2008 und 2009)
- U16 (2007 und 2006)
- U18 (2005 und 2004)
Trainerteam: Paula, Lena, Cathy, Niklas, Annette
Lauftraining für U14-U18
Mittwoch: 18 Uhr
Treffpunkt: Wentzingerhalle
Lauftraining für U14-U18
Freitag: 18 Uhr
Treffpunkt: Freiburg-Lehen / Rathaus
Leichtathletiktraining für U8
Samstag: 10-11 Uhr
Treffpunkt: Halle der Anne-Frank-Grundschule Freiburg-Betzenhausen
Leichtathletiktraining für U10-U12
Samstag: 11-12 Uhr
Treffpunkt: Halle der Anne-Frank-Grundschule Freiburg-Betzenhausen
Leichtathletiktraining für U14-U18
Samstag: 12-13 Uhr
Treffpunkt: Halle der Anne-Frank-Grundschule Freiburg-Betzenhausen
UNSER KINDER-/JUGENDWETTKAMPFKALENDER
Sobald wir neue Wettkampftermine bestätigt bekommen haben, werden wir diese hier für euch auflisten.
UNSER KINDER EVENTKALENDER
Familienlauf Mooswald - 10.10.2021
Sonntag 10.10.2021, 10.00 Uhr
Treffpunk: Mosswald Waldspielplatz Wolfswinkel Freiburg
Lauf über unterschiedliche Distanzen. Kinder werden nach dem Lauf weiterhin auf dem Spielplatz betreut, damit die Eltern in Ruhe ihren Lauf zu Ende bringen können. Natürlich kann auch als ganze Familie gelaufen werden.
Nikolaus-Familienlauf Mooswald - 05.12.2021
Sonntag 05.12.2021, 10.00 Uhr
Treffpunkt: Mosswald / Spielplatz
5km, 8km, 10km, 15km
Skilanglauf-Training für Anfänger, Fortgeschrittene, Familien und Kinder - 23.01.2022
Sonntag 23.01.2022, 8.30 Uhr
Treffpunkt: Haldenspur / Schauinsland
Sucht ihr eine Alternative zum Langlauftraining? Oder wollt ihr euch das erste Mal auf Langlaufskiern testen? Dann seid ihr in unserem Skilanglauf-Training genau richtig. Unsere erfahrenen Skilanglauf-Trainer*innen bringen euch die klassische Technik bei und zeigen euch auf wie ihr euch noch mehr verbessern könnt. 
Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden. 
Langlaufflutlichtfahren für Anfänger, Fortgeschrittene, Familien und Kinder - 28.01.2022
Freitag 28.01.2022, 18.30 Uhr
Treffpunkt: Haldenspur / Schauinsland
Skilanglauf in der Dämmerung und bei Nacht (nur unterstützt durchs Flutlicht) hat immer wieder eine besondere Faszination. Erlebt mit uns dieses besondere Familien-Erlebnis auf der Haldenspur.
Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden.  
Skilanglauf-Training für Anfänger, Fortgeschrittene, Familien und Kinder - 06.02.2022
Sonntag 06.02.2022, 8.30 Uhr
Treffpunkt: Haldenspur / Schauinsland
Sucht ihr eine Alternative zum Langlauftraining? Oder wollt ihr euch das erste Mal auf Langlaufskiern testen? Dann seid ihr in unserem Skilanglauf-Training genau richtig. Unsere erfahrenen Skilanglauf-Trainer*innen bringen euch die klassische Technik bei und zeigen euch auf wie ihr euch noch mehr verbessern könnt. 
Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden. 
Langlaufflutlichtfahren für Anfänger, Fortgeschrittene, Familien und Kinder - 18.02.2022
Freitag 18.02.2022, 18.30 Uhr
Treffpunkt: Mosswald / Spielplatz
Skilanglauf in der Dämmerung und bei Nacht (nur unterstützt durchs Flutlicht) hat immer wieder eine besondere Faszination. Erlebt mit uns dieses besondere Familien-Erlebnis auf der Haldenspur. 
Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden. 
Schneeschuhwanderung mit anschließender Schlittenfahrt in Tal / Bernau - 20.02.2022
Sonntag 20.02.2022, 9.00 Uhr
Treffpunkt: Bernau, Parkplatz Campingplatz / Skilift Bernauer Alp
Mit dem Pistenbully geht es den Berg hinaus. An der Krunkelbachhütte schnallen wir unsere Schneeschuhe an und starten Richtung Herzogenhorn. Zurück in der Krunkelbachhütte werden wir mit einer deftigen Suppe versorgt, um dann mit dem Schlitten mehrere Kilometer lang den Berg hinab ins Tal zu fahren. 
Kosten für Mitglieder der Lauffreunde in Freiburg e.V.:  31 Euro pro Person inkl. Pistenbullyfahrt, Mittagessen, Leihgebühr für Schneeschuhe, Stöcke und Schlitten / 19 Euro pro Person wenn die Ausrüstung selbst mitgebracht wird. 
Kosten für Nicht-Mitglieder der Lauffreunde in Freiburg e.V.: 35 Euro pro Person inkl. Pistenbullyfahrt, Mittagessen, Leihgebühr für Schneeschuhe, Stöcke und Schlitten / 23 Euro pro Person wenn die Ausrüstung selbst mitgebracht wird.